Det sägs ju att skönheten kommer först efter en god natts sömn. Den som har varit med några gånger, ser att det är sant. Vad är det som sömnen gör för vår skönhet?

Framför allt är det viktiga brister i kroppen som sätts igång när du sover. Bland annat ger du kroppen chansen att återhämta sig när du sover. Så ja, sömnen är mycket viktig för att du ska se så bra ut som möjligt.

Sömn är kroppens skönhetsmedel

Enligt tidningen Må Bra är sömnen kroppens eget skönhetsmedel. Under tiden som vi sover frigörs stora mängder tillväxthormon och det är viktigt för vår förnyelse och för uppbyggnaden av celler, till exempel i huden.

– Om man sover dåligt kan det vara så att kollagensystemet i huden blir ansträngt och att en del av rynkorna blir kvar. Man har inte bevisat det, men det är fullt möjligt, enligt sömnforskare vid Karolinska institutet som forskar på sömn och vad den gör med oss människor.

Vi blir sjukare av dålig sömn

Vårt immunförsvar sätts igång under sömnen. Det som händer med framför allt ansiktet om man får för lite sömn, är påsar under ögonen, hängande ögonlock. Vi blir också blekare och rynkigare och vi ser mer ledsna ut. Vi blir helt enkelt ”fulare” av sömnbrist. 

Nu är det ju inte bara ansiktet som tar skada av långvarig sömnbrist, även vår hälsa tar skada av att inte sova gott. Det är fastställt att för lite sömn påverkar immunförsvaret och därmed blir vi mer mottagliga för sjukdomar och känsligare för infektioner. För att inte tala om vår mentala hälsa, och vårt humör. Forskarna varnar oss helt enkelt för att sova för lite.

Detta kan du göra för bättre sömn

Så vad kan vi göra för att inte hamna där? Så att vi natt efter natt sover dåligt eller för lite? Här listar vi några bra saker som man bör göra för att inte hamna där så att sömnen blir för dålig och skadar vår hälsa, och gör att vi inte ser så bra ut.

• Är du utomhus tillräckligt mycket? Den friska luften med mycket syre, är nödvändig för oss människor. Har du inte hunnit vara ute tillräckligt mycket, kan du alltid kompensera det med att vädra ut ordentligt innan du ska sova.
• Motionerar du i tillräcklig grad? Motion och god sömn hänger ihop. Om du har svårt att sova kan motion hjälpa till. Särskilt om du har ett stillasittande arbete, är motion jätteviktigt, så att kroppen är trött när du ska lägga dig.
• Meditera mera och släpp oroliga tankar. Oroar du dig när du ska lägga dig. Försök lägg de tankarna åt sidan. Är det svårt kan du prova att meditera för att komma till ro och bli lugn. Bestäm dig för att oroa dig i morgon, om du bara kan.
• Undvik TV och mobil innan läggdags. TV-apparaterna och mobilerna ger ifrån sig ett blått ljus, och ljus gör oss piggna och vakna. Lägg undan mobilen och undvik TV-tittande innan du ska lägga dig.
• Ät något lite innan läggdags men inte för mycket. Om du är för hungrig håller hungern dig vaken, men är du för mätt, gör det din kropp vaken genom att den bearbetar maten som du just har ätit. Undvik också stark mat. Det ger mardrömmar.
• Har du tillräckligt svalt och mörkt sovrum? Det är viktigt för sömnen att inte har för varmt i sovrummet. Dessutom påverkar ljuset oss så att vi håller oss vakna, speciellt på sommaren. Häng för mörka gardiner och sänk temperaturen i sovrummet. Om du är frusen av dig, skaffa ett tjockare täcke. Det är den bästa kombon; kallt i rummet men varmt i sängen.
• Har du en säng som är skön? Det är mycket viktigt att du har en riktigt skön säng som du gärna sover i, som är tillräckligt mjuk och hård, så att du kan slappna av i och inte ligger och spänner dig för att sängen inte ger dig det stöd som du behöver.

Är du intresserad av att skaffa dig en säng som ger dig sömn som en kunglig medlem av familjen? Varför inte skaffa dig en Drottningsäng? Här hittar du sådana sängar i Stockholm: http://www.sängarstockholm.biz.

Funderar du på att tatuera in något vackert som minne av något eller någon, eller bara något som symboliserar dig? Alla kämpar vi med att försöka hinna med att motionera, tänka på vad vi äter och dricker, köpa fina kläder ibland och gå till frisören. Det blev betydligt svårare att hinna med dig själv när barnen kom. Unna dig själv en vacker tatuering att bära med dig något som verkligen symboliserar dig och din personlighet. Något att vara stolt över varje dag.

Tänk att göra en vacker hyllning till barnen på armen eller benet? Eller en fin påminnelse om mamma eller pappa som inte finns längre. Eller den gamla drömmen om att ha en stor häftig örn eller tiger på överarmen eller en vacker delfin på skuldran. Sedan ska du fundera ut var den ska sitta och hur stor den ska vara och glöm inte att den är permanent.

Hur ska man tänka innan?

En snabb googling på internet eller en titt på Instagram kommer ge dig massvis med uppslag och inspiration. Eller kontakta en tatueringsstudio och prata med en tatuerare som kan ge goda råd och förklara mer hur du ska tänka och hur det går till.

Det finns en uppsjö med tatuerare med olika inriktningar och stilar på sina konstverk, bland annat old School och new school. När du börjar känna vilken sort och i vilken stil ditt motiv ska vara kan du börjaleta efter en studio som gjort liknande tatueringar. Vissa är experter på verklighetstrogna motiv eller fantasimotiv och andra på olika mönster.

Tänk på att motivet kan förändras med åren och upp- och nedgång avvikt. Med åren kommer färgarna att blekna och då kan du alltid fylla på med ny färg.

Besök en tatueringsstudio

Först ska du sätta dig och skissa fram ett enkelt motiv, du behöver verkligen inte vara en duktig tecknare, så tatueraren får ett hum om hur du menar. Hittar du en referensbild så tar du med den också. Dock kommer en seriös studio inte att kopiera någon annans motiv, utan gör sin egen tolkning. Alla tatueringar är unika, glöm inte det. Sedan finns det såklart färdiga tecken och mönster som du kan välja. Du ska också kontrollera att studion är certifierad och använder sig av giftfria färger och är noga med hygienen.

En skicklig tatuerare kan skapa en fantastiskt motiv utifrån ett fotografi. När du träffar artisten måste du känna att ni trivs tillsammans och att det känns tryggt. Ett stort motiv tar lång tid och kan kräva flera sittningar.

Många kvinnor som haft bröstcancer mår dåligt psykiskt även efter tillfrisknandet. Detta beror ofta på att man tvingats operera bort ett eller båda brösten. Vissa kvinnor tvingas opera bort sina bröst i förebyggande syfte på läkarens inrådan för att inte få sjukdomen på grund av dåliga gener med hög cancerrisk. Ett är givetvis stort trauma för många.

Det är vanligt att kvinnor saknar sina bröst som för många är förknippat med kvinnlighet. Man känner att något fattas och inga kläder passar längre.

Många kvinnor överväger kirurgi för att återskapa sina bröst. Men långt ifrån alla kan tänka sig att lägga sig under kniven med allt vad det innebär. Det kan handla om känslomässiga anledningar eller att man helt enkelt inte vill operera sig. Det är också en bra idé att ha en bröstprotes innan man har bestämt sig för kirurgi.

I vissa fall rekommenderar läkare att inte genomgå en operation.

Bröstprotes

Men det behöver inte vara ett stort problem och det finns flera alternativ. En väldigt enkel och effektiv metod är lösa bröstproteser. Dessa är väldigt naturtrogna och enkla att använda och hålla rena. En bröstprotes är relativt billiga och kan även få helt betalda av landstinget. Dessa har även fördelen att de kan användas tätt inpå en operation tack vara sitt unika och mjuka material.

Om man har genomgått en ensidig mastektomi så behöver man prova ut en bröstprotes som passar perfekt ihop med det andra bröstet. Det finns många former, färger och material att välja på. När båda brösten har avlägsnas kan man såklart välja mer fritt gällande form och storlek. Det går att få en modell med eller utan bröstvårta för ett så naturtroget utseende som möjligt.

Sköna och bekväma

Det finns även ett stort antal specialutformade BH och badkläder för bröstproteser med vacker design och en mängd olika färger. Dessa har en speciell ficka att lägga inläggen i för perfekt passform och utseende. Du kommer garanterat finna en som passar dig och din kropp. Om man väljer en protes med silikonyta eller häftremsor så sitter den säkert på plats direkt på huden.

Man vänjer sig snabbt och bröstprotesen blir snabbt en del av kroppen. Du kommer märka att självförtroendet sakta men säkert kommer tillbaka och kommer att känna att du vill ha dina gamla kläder igen och inte försöker dölja dig på överkroppen. Kontakta din läkare eller en rehabbutik som är experter på bröstproteser.

Livet efter operationen kan vara en berg- och dalbana rent känslomässigt.

När man ska gå på fest och man ska vara fin, måste man lida pin då? Det behöver ju inte vara så. Man måste inte köpa dyra högtidsdräkter som frack, smoking eller folkdräkt. Alla dessa klädslar kräver en del resurser att handla in. Det behöver ju inte vara så, det går alldeles utmärkt att hyra dessa.

Låna folkdräkten av någon med din storlek

Folkdräkten kan vara svår att få tag i och hyra. Den kanske man i stället kan låna av någon vars storlek är den samma som din. Både smokingen och fracken är så gott som omöjligt att tvätta på egen hand. Till det behöver du  en kemtvätt. Skjortorna som du använder både till fracken, smokingen och folkdräkten kan du däremot tvätta i vanlig tvättmaskin. Däremot ska du aldrig tvätta kavajer och kostymbyxor i en tvättmaskin. Och folkdräktens byxor kan vara sydda av fint ull, och ska verkligen inte tvättas i en vanlig tvättmaskin.

Praktiskt slippa tvätta smokingen

Det som är en klar fördel med att hyra smokingen är det att du slipper tvätta den. Det är dessutom miljövänligt att inte ha ett så kostsamt klädesplagg hängande i garderoben, utan att den används fler gånger, av andra som behöver dem bättre. Du slipper ta hand om smokingen när du väl har använt den. Sedan är det bara att fortsätta med ditt och slipper bekymra dig mer om den.

En makeupartist är något som många förknippar med glamour, mode visningar, modeller som ska sminkas och skådespelare, filminspelningar. Många makeuprartister får jobba ute i kylan, eller på konstiga och oväntade ställen där skådespelarna ska spela in sina fimsavsnitt och tagningar. Det är svårt att veta var man hamnar som makeupartist. Är man till exempel duktig som makeupartist kan man få arbeta inom filmbranschen. Då är det mycket viktigt att man kan mer än bara sminkning. Då kan man hamna att arbeta med att få skådespelarna att se sårade ut. Då måste man lyckas göra applikationer som ser ut som sår, blod och annat som kan behövas för filminspelningarna.

Sådan är utbildning till makeupartist

Går du en makeupartist utbildning får du lära dig inte bara makeup, och olika produkter. Du lär dig utnyttja skuggor i ansiktet. Du lär dig utnyttja olika människors struktur i ansiktet för att framhäva de saker som du ska, eller som du vill. Man får även lära sig hygien, hur huden fungerar och hur de olika produkterna som man använder sig av, fungerar. 

Då handlar det inte bara om att få människor att se bra ut, eller om skönhet, det handlar även om att få någon att kanske se sjuk ut, döende, att kunna göra så att någon ser ut att ha sår på huden, utslag, eller eksem.

Blir du biten av denna del av utbildningen kan du sedan vidareutbilda dig inom denna stora genre. Har du någon gång sett ”Face off” som är ett TV-program på kanal 6, Då är det flera makeupartister som tävlar mot varandra. Sedan får deltagarna olika arbetsuppgifter att göra olika makeup uppdrag och sedan bedöms de av kända andra makeupartister. En efter en blir de sedan utröstade av bedömarna och den som sedan har stannat kvar längst vinner hela tävlingen och får något bidrag och en karriär som makeupartist.

Sedan får man göra praktik

Praktiken är den viktig del i utbildningen. Då kommer du ut och får se och lära dig hur det fungerar i praktiken och du lär dig av proffsen direkt på plats. Du kanske kan få viktiga kontakter som kan hjälpa dig senare i din karriär. Och som med alla andra arbeten handlar det om att göra sitt bästa, att träna, träna och träna. Du kanske har familjemedlemmar som vill bli sminkade? När de har tröttnat kan du alltid öva på en docka och be om att få sminka så många som möjligt.

Efter utbildningen får du sedan hjälp med att skapa din personliga CV, får referenser och kan samla på dig en fin portfolio, alltså bilder på dem som du har sminkat, så att nästa arbetsgivare kan se vad du kan och hur du arbetar. Här kan du läsa mer genom att klicka på denna länk.

Estetisk tandvård är något som allt flertandläkarmottagningar erbjuder. Svenskarnas allmänna tandhälsa är numera så pass god att minsta lilla skavank på tänderna studeras med kritiska ögon i badrumsspegeln. Säkert är vi också påverkade av Hollywoodkändisarnas ständigt perfekta, bländvita leenden och jämför oss med dem. Men för att få ett så perfekt leende är man faktiskt tvungen att hjälpa naturen lite på traven, och det är där estetisk, eller kosmetisk, tandvård kommer in.

Estetisk tandvård i Bromma

I Bromma utanför Stockholm bor drygt 70 000 invånare. De flesta besöker en tandläkare lokalt i Bromma, eftersom det finns gott omtandläkarmottagningar och köerna åtminstone till de privata är relativt korta.Många mottagningar erbjuder också olika former av estetisk tandvård. Det kanvara blekning av tänderna, eller kanske skalfasader i porslin som fästs utanpåde riktiga tänderna. Skalfasader är vanliga idag och gör att patienten slipper ett kirurgiskt ingrepp men ändå kan stoltsera med ett vackert leende. Ofta är skalfasaderna uppbyggda i porslin, och till färg och form anpassade för att passa in perfekt i tandraden.

Tandblekning och tandreglering

Andra typer av estetisk tandvård är tandblekning och tandreglering. Att bleka tänderna är vanligt. Många människor får fläckar på tänderna av kaffe, vin eller snusning, och i vissa fall blir tänderna riktigt fula. Då kan en tandblekning hjälpa, men det är viktigt att tänka på att så länge man inte ändrar sina vanor så kommer missfärgningarna att komma tillbaka efter en tid.

Tandreglering kan ske med ett kirurgiskt ingrepp, eller genom att använda en tandställning. Nuförtiden finns många olika typer av tandställningar, som orsakar betydligt mindre besvär än den gamla typen, den så kallade ”rälsen”. Ofta kan man få en tandställning som bara används på natten,men som ändå gör jobbet på något halvår. Fråga din tandläkare i Bromma vilken typ av tandställning som är bäst för dig.

Tandvårdsstödet gäller inte

Det är viktigt att tänka på att estetisk tandvård inte subventioneras. Du kan alltså inte använda ditt tandvårdsstöd till estetisk tandvård, utan den ska gå till undersökning eller medicinsk tandvård. Inte heller högkostnadsskyddet gäller utan estetisk tandvård får alltid betalas ur egen ficka. Undantaget kan vara om du drabbats av någon sjukdom eller en olycka som vanställt dina tänder. Då kan du få ersättning från landstinget och i vissa fall från ditt försäkringsbolag. Har du blivit misshandlad och fått skador på dina tänder blir du i regel ersatt av brottsofferjouren.

Få tillbaka ditt vackra leende i Bromma

Att ha fula, skeva eller missfärgade tänder är lite av ett tabu i Sverige, där vi generellt har så god tandhälsa. Inte ofta misstänks man för att vara missbrukare eller lida av psykisk ohälsa, trots att man i själva verket är fullt frisk. Lider man av att tänderna inte är så snygga som de kunde vara är estetisk tandvård en utmärkt lösning, som faktiskt kan sägas förändra livet för den som blir hjälpt. Att våga skratta och le igen är en stor sak, som verkligen kan bli avgörande för att få livsgnistan åter. I Bromma finns åtskilliga tandläkare som erbjuder estetisk tandvård, så bor du i Bromma och är intresserad kan du med fördel gå upp till en mottagning och höra dig för, eller söka på nätet efter tandläkare i Bromma, för att läsa mer om vad som erbjuds. Mer info: https://www.tandläkarebromma.nu.

Att inte våga le på grund av skadade eller tappade tänder är tyvärr ganska vanligt. Även om vi svenskar har bland den bästa tandhälsan i världen är det många som i perioder slarvar med munhygienen. Kombinerat med att man struntar i att gå till tandläkaren under flera år, något som tyvärr är väldigt vanligt, kan det sluta med att man drabbas av tandlossning eller pulpit, långtgående karies, som i värsta fall innebär att man får dra ut tanden.

Färre tappar tänder idag

Saknar man tänder i munnen spelar det ingen roll hur vacker man en gång varit. Ett tandlöst leende är något som får människor att rygga tillbaka i vår moderna tid. För bara 50-60 år sedan, när svenskarnas tandhälsa låg på betydligt lägre nivåer, var det däremot ganska vanligt att man började tappa tänder efter 40. Den mat som vi moderna människor då hade börjat sätta i oss är egentligen inte alls bra för våra tänder. Den innehåller alldeles för mycket socker, som fastnar på tänderna och förvandlas till syra av kariesbakterierna i munnen. Att vi kom på att använda fluor i tandkrämen och vikten av noggrannare rengöring av tänderna i mitten av förra seklet var ett riktigt lyckokast för den moderna människan. Vår kosthållning har ju snarare bara blivit sämre sedan 50-talet.

Tandimplantat den bästa lösningen

Man kan ju dock bli av med tänderna på många andra sätt, till exempel genom yttre våld, eller efter långvarigt missbruk eller psykisk ohälsa. För alla dessa olyckliga som blivit av med en eller flera av sina tänder finns det dock en bra lösning i tandimplantat. Tandimplantat är ett sätt att skapa en konstgjord tandrot av metallen titan. Det kan låta läskigt att sätta in metall i munnen, men det som gör titan så speciellt är att det har något som kallas biokompatibla egenskaper. Att någonting är biokompatibelt innebär att det har en förmåga att växa samman med organisk vävnad, till exempel ditt käkben.

Implantatet består av en skruv i titan som sätts ned i ett hål som borrats i käkbenet där den förlorade tanden suttit. Där får den växa fast, vilket tar några månader. Därefter sätts en konstgjord tand i porslin fast på implantatet. Ett tandimplantat går inte att skilja från en riktig tand, om man inte är expert och tittar på nära håll.

Professionell tandläkare och noggrann egenvård

Du kanske tycker att det låter som en riskabel och svår process, men går du till en erfaren och professionell tandläkare med kunskap kring tandimplantat har du stor chans att ingreppet blir lyckat. Om implantatet får sitta kvar är sedan mycket upp till dig Förhoppningsvis får du tillbaka självförtroendet och livsgnistan när du vågar le igen, och blir mån om att ta hand om implantaten på bästa sätt.

Det är bra, för implantat kräver noggrann rengöring med tandborste och tandtråd varje morgon och kväll. Annars är det lätt hänt att det samlas bakterier runt implantatet och att de lyckas ta sig ner i fickan mellan tandkött och implantat. Får du ett bakterieangrepp runt implantatet kommer käkbenet att lösas upp, tills det är så poröst att implantatet lossnar. Sköter du din tandhygien ordentligt finns det däremot goda chanser att det kommer att sitta säkert så länge du lever.

Tandimplantat i Stockholm

Ett tandimplantat är en väg tillbaka till skönhet och att våga skratta och le, vilket kan bli helt förlösande för den som tidigare dragit sig för att gå ut eller att ha ett socialt liv på grund av tandlöshet. Välj en bra tandläkare i Stockholm som kan hjälpa dig att få bästa möjliga behandling med tandimplantat.